Smerteforståelse betyder at forstå, hvordan smerte opstår, hvorfor den kan vare ved, og hvilke faktorer der påvirker den.
Det bruges for at hjælpe dig med at forstå din krop bedre og mindske frygt for bevægelse og vide noget om hvordan psyken og det mentale kan påvirke også.
Smerte er en kompleks størrelse, men er dog vores alarm der siger "hey - gør lige noget andet", selv om smerten ikke er farlig og ikke har noget med sygdom at gøre. Smerten skal beskytte os mod skade, men kan blive overfølsom.
Hvordan du så håndterer smerten bedst mulig kan jeg lære dig noget om - det kan afhjælpe frygt og give bedre egenkontrol og styring af dine smerter. Du skal også lære hvordan du kan aflaste og optimere dine bevægelser/ træning for at afhjælpe smerter.
Meget få med smerter er bange for selve smerten, og kompenserer bevidst eller ubevidst med andre bevægestrategier eller bider smerten i sig i mange år, og erfaringen er også, at det de fleste frygter mest er hvordan livskvalitet, job og relationer kan bevares, når de bliver begrænset af smerterne.
Det er først når smerter forstyrrer og fylder så meget at man er bange for hvordan ens arbejdsliv og glæder i livet kan fastholdes at man ægte bliver bekymret og ønsker redskaber til at forstå og styre hvordan kan livet gøres nemmere og evt. afhjælpe smerter. Her vil ændrede bevægevaner, som også er træning, give mulighed for et øget fysisk aktivitetsniveau.
Hos Optimal Ryg & Krop vil smerteforståelse aldrig stå alene som behandling, men være en integreret del af de andre behandlingstilgange. Du vil altid instrueres i at træne / ændre noget, men det kan lige så vel være at sidde mere optimalt eller gå mere optimalt og ikke nødvendigvis et specifikt træningsprogram. Det afhænger af dig, dit overskud og hvor du er og hvad du ønsker.
ffff
