En direkte træning der fokuserer på at gå længere, smertefrit, mere sikkert eller blot bedre, hvis der er det du ønsker.
Måske har du smerter i dine ben, når du går, - din lænd, hofter eller nakke. Måske du føler dig usikker på dine ben. Det kan også være du blot ønsker gå mere harmonisk og mærker noget ubalance.
Når man går med optimeret postural kontrol, bliver balancen bedre - signalerne fra sansecellerne og samarbejde mellem musklerne forbedres.
Det kan man opnå med ganske få og mindre justeringer alt efter din kropsholdning og din kropsbygning og de aldersforandringer, som er der nu. Det er dog vigtigt du ikke overaktiverer de ydre muskler og anspænder dig for at få en bedre kropsholdning. Dette kan giver myoser eller statiske spændinger.
Hos mig er fokus ikke specifik styrketræning af lårmusklen eller ballemusklen, men at få optimeret koordination mellem de ydre muskler, der skal lave bevægelse og kraft, og sikre de dybe muskler kan stabilisere tilstrækkeligt til det.
Med holdningskorrektion får du aktiveret de dybe muskler, så du kan bruge de ydre til at bevæge dine ben med - og på en måde hvor kroppens helhed kommer mere i spil til automatisk at rulle henover dine fødder, så muskelsynergierne koordineres bedre og der kommer mere afspænding og flow i musklerne.
Når man f.eks. holdningskorrigerer sin gang til med nedsat lændesvaj, vil pladsforholdene til nerverne i ryggen øges, og derfor kan patienter med ben smerter straks opnå en effekt med dette og hurtigt tydeligt kunne øge gangdistancen uden smerter.
ffff
