Det handler om at træne kroppen direkte i de muskelsynergier og med tilpas kraft i de bevægelser man har brug for at gøre i sin hverdag.
I stedet for kun at fokusere på isolerede bevægelser/ øvelser, træner man i hele bevægemønstre, der efterligner virkelige situationer.
Det udfordrer alle sanseceller i kroppen, således at der kan opnås tilpas spænding mellem de forskellige muskelgrupper, men ikke nødvendigvis automatisk hvis din holdningsfunktion allerede er begrænset af stivhed og de ydre muskler har fået en dårlig vane, er blevet relativt for dominerende i forhold til de dybe styrende og stabiliserende muskler.
Uanset så vil fokus være at træne mod optimeret holdning og med nogle anker-punkter der skal være fundamentet for de bevægelser armen og ben skal lave.
Træningen er for dig som gerne vil kunne klare dine daglige gøremål igen mere smertefrit og med større bevægefrihed. Det kan være et ønske om smertefrihed når du laver mad, når du rejser dig fra en stol, sætter dig ind i bilen, eller når du rækker armen op i skabet.
Du kan træne dette efter min egen lidt specielle metode hvor jeg blandt andet benytter både åndedrættet og 'det indre muskelkorset', som du kan læse mere om under Dynamisk stabilitetstræning.
ffff
