Dette betyder du skal træne, så kroppen er stabil i et område og bevarer kontrollen her, mens du ændrer og bevæger et andet. Det er f.eks. nødvendigt at dit bækken fungerer som fundament - en fast trisse, som dit ben kan trække i, når du svinger det ene ben fremad. På samme måde har skulderåget en funktion som fundament for det du gør med hhv. din nakke og dine arme.
Du vil hos mig lære min egen særlige metode til at træne og aktivere dit indre muskelkorset, der er de dybe muskler, som har en styrende og stabiliserende funktion. Disse muskler skal være lige så stærke som de ydre muskler, der laver kraft og bevægelse. De indre og ydre skal koordineres og arbejde harmonisk, og på den måde give mere kraft.
Kan du aktivere dit indre muskelkorset til optimal kontraktion, opnår du også straks tydeligt forøget balance.
ffff
