Er træning som fokuserer på at gøre din bækkenbund stærkere. Ofte er der fordi man ønsker at kunne holde på vandladningen/afføring, og hos Optimal Ryg & Krop vil dette opnås, men i en større sammenhæng, da bækkenbunden anses som en del af fundamentet i vores krop, og har en stor rolle i balance, respiration rygsmerter.
Forestil dig at bækkenbunden er helt naturlig stærk og integreret i de daglige bevægelser du laver og at du samtidig kan holde den funktionsdygtig stærk, uden særlige træningsprogrammer, og uden at bruge maskiner eller elastikker.
Du kan træne bækkenbunden via min egen lidt specielle metode. Dens primære funktion er ikke styrke i liggende eller når du står og skræller gulerødder, men at den fungerer, som en trisse, når du bevæger dig og træner du ikke koordinering og samarbejde i forhold til de andre muskelgrupper som bevæger dig, vil det ikke blive optimalt. Der skal trænes mod mere automatiserede bevægelser, hvor bækkenbunden er optimalt med.
ffff
